ポイントは寝始めの3時間！

19.08.09

ラピスノチュール松澤マミコです

今日も暑いですね〜

しかしながら、暑い夏に冷えている方！多いです

暑い外からエアコンの効いた室内へ…

汗をかいた身体でエアコンの効いた室内へ入ると

一気に肌表面が冷えて冷たくなります

⬆︎打ち水効果です

そして、夏だから湯船に浸からず

シャワーのみ…

これも冷える原因！

1日の中で唯一、身体全体（臓器から血液まで）

温めてあげる事ができるのが、入浴です♡

入浴をし、身体の芯から温まると

セルライトの予防、代謝アップ

血行が良くなりむくみ解消にもいいですし

質の良い睡眠も、とれやすくなります👍

あまり熱すぎる温度での入浴はかえって

眠りが浅くなってしまいますが、38度から40度くらい

でゆっくり入浴をすると、深い質の良い睡眠に入りやすいです♬

質の良い睡眠がとれると、痩せやすくもなります！

なぜかというと…

分泌された成長ホルモンにより代謝が高まり、脂肪燃焼が進みます。就寝中は体も安静状態が保たれ、体内の臓器は省力モードで動きます。

そのため、代謝のためのエネルギーが脂肪燃焼に使われやすくなり、眠っているだけで痩せやすい体に傾いていきます👍✨

なので睡眠の質はとっても大事なんです！

入眠してまもなくは、筋肉合成や脂肪分解などに働く「成長ホルモン」が分泌されます

最も眠りが深くなる寝始めの3時間には成長ホルモンが盛んに分泌されます

なのでポイントは寝始めの3時間ですょ〜‼︎

成長ホルモンはお肌の修復にもひと役かっているので、美肌にもダイエットにも必要不可欠なホルモンですね✨

短い睡眠でも、質の良い睡眠をとれれば

疲れ知らず！

尚且つ

お肌は若々しく！肌トラブル解消！

痩せやすい！

と、いいことばかり

この暑い夏だからこそ

湯船にゆっくり浸かり身体の芯から温め

質の良い睡眠で健康に若々しく

身体も軽く元気に過ごしましょう♬

当店で相変わらず大人気な

臓器からしっかり温め

体温を1度あげ、強力なデトックスができる

当店の五色黄土よもぎ蒸し！

夏の隠れ冷え性になる前に

毎日の入浴と、定期的な五色黄土よもぎ蒸しで

身体の臓器から温め体温を上げ、臓器に溜まった悪い脂や毒素をねこそぎ排出し元気に

若々しく健康に夏を乗り切りましょう♬

写真は五色黄土よもぎ蒸しでの

マミコ大量発汗の写真です🤣🤣🤣

マミコもせっせと夜な夜なデトックスしてま〜す