ポイントは寝始めの3時間!
19.08.09
ラピスノチュール 松澤マミコです今日も暑いですね〜
しかしながら、暑い夏に冷えている方!多いです
暑い外からエアコンの効いた室内へ…
汗をかいた身体でエアコンの効いた室内へ入ると
一気に肌表面が冷えて冷たくなります
⬆︎打ち水効果です
そして、夏だから湯船に浸からず
シャワーのみ…
これも冷える原因!
1日の中で唯一、身体全体(臓器から血液まで)
温めてあげる事ができるのが、入浴です♡
入浴をし、身体の芯から温まると
セルライトの予防、代謝アップ
血行が良くなりむくみ解消にもいいですし
質の良い睡眠も、とれやすくなります👍
あまり熱すぎる温度での入浴はかえって
眠りが浅くなってしまいますが、38度から40度くらい
でゆっくり入浴をすると、深い質の良い睡眠に入りやすいです♬
質の良い睡眠がとれると、痩せやすくもなります!
なぜかというと…
分泌された成長ホルモンにより代謝が高まり、脂肪燃焼が進みます。就寝中は体も安静状態が保たれ、体内の臓器は省力モードで動きます。
そのため、代謝のためのエネルギーが脂肪燃焼に使われやすくなり、眠っているだけで痩せやすい体に傾いていきます👍✨
なので睡眠の質はとっても大事なんです!
入眠してまもなくは、筋肉合成や脂肪分解などに働く「成長ホルモン」が分泌されます
最も眠りが深くなる寝始めの3時間には成長ホルモンが盛んに分泌されます
なのでポイントは寝始めの3時間ですょ〜‼︎
成長ホルモンはお肌の修復にもひと役かっているので、美肌にもダイエットにも必要不可欠なホルモンですね✨
短い睡眠でも、質の良い睡眠をとれれば
疲れ知らず!
尚且つ
お肌は若々しく!肌トラブル解消!
痩せやすい!
と、いいことばかり
この暑い夏だからこそ
湯船にゆっくり浸かり身体の芯から温め
質の良い睡眠で健康に若々しく
身体も軽く元気に過ごしましょう♬
当店で相変わらず大人気な
臓器からしっかり温め
体温を1度あげ、強力なデトックスができる
当店の五色黄土よもぎ蒸し!
夏の隠れ冷え性になる前に
毎日の入浴と、定期的な五色黄土よもぎ蒸しで
身体の臓器から温め体温を上げ、臓器に溜まった悪い脂や毒素をねこそぎ排出し元気に
若々しく健康に夏を乗り切りましょう♬
写真は五色黄土よもぎ蒸しでの
マミコ大量発汗の写真です🤣🤣🤣
マミコもせっせと夜な夜なデトックスしてま〜す
