全てには理由がある！

20.09.27

ラピスノチュール松澤マミコです

食欲の秋〜🍁
美味しいものもたくさんで
マミコも大好きな秋🎶

けどけど
ダイエッターにはツライ💦

いや！本当はツラくないです大丈夫👍

自分が欲するその食べ物は
自分に不足しているものが原因なんです‼️

けど、その原因がなんなのか
それを知っていたら
対策が出来ちゃいます👍👍👍👍👍🎶

それではご説明しまーす💕

【ジャンクフードが無性に食べたくなる】
→カリウム不足‼️

ほうれん草・アボガド・わかめ・切り干し大根
で、カリウム補給👍✨

【ご飯　甘いものが食べたくて仕方ない】
→タンパク質不足‼️

卵・魚類・肉類・納豆豆腐類

これでタンパク質が補給できます👍✨

【アイスが食べたくて仕方ない】
→水分・鉄分不足‼️

きな粉・赤身肉・ひじき・レバー

これで鉄分補給👍✨

【チョコレートが無性に食べたくて仕方ない】
→マグネシウム不足‼️

椎茸・りんご・さつまいも・抹茶

これでマグネシウム補給👍✨

【パンが無性に食べたくなる】
→窒素不足‼️

卵・魚・豆腐・豆乳

これで窒素補給👍✨

○○が食べたくなる…。
当てはまるものはありましたか？

食べたくなるのはあなたの意志が弱いからではないんです✨

まず、補給してみましょう🌈