全てには理由がある!
20.09.27
ラピスノチュール 松澤マミコです食欲の秋〜🍁
美味しいものもたくさんで
マミコも大好きな秋🎶
けどけど
ダイエッターにはツライ💦
いや!本当はツラくないです大丈夫👍
自分が欲するその食べ物は
自分に不足しているものが原因なんです‼️
けど、その原因がなんなのか
それを知っていたら
対策が出来ちゃいます👍👍👍👍👍🎶
それではご説明しまーす💕
【ジャンクフードが無性に食べたくなる】
→カリウム不足‼️
ほうれん草・アボガド・わかめ・切り干し大根
で、カリウム補給👍✨
【ご飯 甘いものが食べたくて仕方ない】
→タンパク質不足‼️
卵・魚類・肉類・納豆豆腐類
これでタンパク質が補給できます👍✨
【アイスが食べたくて仕方ない】
→水分・鉄分不足‼️
きな粉・赤身肉・ひじき・レバー
これで鉄分補給👍✨
【チョコレートが無性に食べたくて仕方ない】
→マグネシウム不足‼️
椎茸・りんご・さつまいも・抹茶
これでマグネシウム補給👍✨
【パンが無性に食べたくなる】
→窒素不足‼️
卵・魚・豆腐・豆乳
これで窒素補給👍✨
○○が食べたくなる…。
当てはまるものはありましたか?
食べたくなるのはあなたの意志が弱いからではないんです✨
まず、補給してみましょう🌈
